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成都美容:经期减肥方法

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发表时间:2019-12-27 10:23

对于减肥这个话题,生活中出现的频率是最高的,不管在什么时间、什么地点你都会听到或看到减肥的相关信息。运动减肥、饮食减肥、按摩减肥、科技减肥……减肥的方法有很多,那你试过经期的减肥方法吗?


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经期减肥也就是利用女性这个特殊的生理期进行减肥,因为它的特殊,所以减肥的方法可能就不太一样!在经期,很多人都会说不管怎么吃都不会发胖,胃口好也会导致很多人开始暴饮暴食,尤其是零食不离嘴。注意哦,经期大吃大喝是因为身体的血液流失,给身体一个继续营养的信号,所以一定要控制饮食的摄取量,千万不要暴饮暴食哦。


其实,在女性这个特殊时期是不建议你减肥的,平时对食欲有所节制的你,还是需要适当的给身体补充营养,同时不要进行激烈的运动,做一些轻松的伸展运动,并保持良好的情绪,及时不瘦也不至于发胖!


经期减肥建议运动在3~5个小时,走路或进行一些小运动、瑜伽等来促进身体血液循环、更好的塑形。若经期有痛经情况的朋友建议你在经期结束后在伊百度美容院做私密保养、臀部保养或卵巢保养项目,调理自己的身体和改善痛经、月经不调等身体问题。


女性经期减肥的好时间是在月经后的第14天,雌性激素分泌到达顶峰后,此时会开始减少,而孕酮分泌开始上升,雌性激素和雄性激素会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,代谢神速的快、消化无敌佳、精神饱满。


这个时候需要保持运动率在每天2个小时,可以选用自己喜欢的运动方式:跑步、游泳、踩单车等等,若是觉得长期用这些减肥方法觉得乏了也可以在伊百度试试优立塑、密集阵等科技减肥,是一种没有创伤、没有恢复期的减肥方法,并且效果还显而易见的。


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