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成都养生:快速瘦身的方法

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发表时间:2019-11-11 16:46

作为女性,嘴上一边说“要悦纳自己的胖”,一边又在:我要减肥、我要瘦身、我要健康。我们都知道肥胖会引起很多的健康问题,会导致产生多种的慢性疾病。所以,减肥是必须要做的一件事情,但你的减肥方法适用吗?


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错误的减肥方法:不吃早饭。不吃早餐或早餐吃很少,是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿,体力更差,基础代谢率降低,而且到了中午吃更多含有糖份的食物;节食减肥。限制热量的摄取是很多人减肥首选,但是这是非常不健康的方法,或许一开始节食减肥你的体重会下降,但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解,基础代谢率比以前还要更低,最后很难持续下去,常常会复胖,肌肉更少、脂肪更多


正确的减肥方法:运动减肥。运动是锻炼身体的好选择,也是减肥的一种好方法,不仅可以调节身体的内分泌及神经,也可以加快糖分和脂肪的消耗,所以选择走路、跑步、游泳等都是很好的减肥有氧运动;合理饮食减肥。减肥可以控制摄入热量,但不是说不让你吃饭,而是你要控制好摄入量小于消耗量,合理健康的饮食习惯是健康减肥瘦身的基础。


健康快速的减肥方法:伊百度美容SPA馆的【RET内溶脂瘦身减肥】。RET内脂溶脂减肥是通过多极射频及磁力脉冲技术将热能均匀地带进皮肤底层,以促进胶原蛋白产生及收缩、纤维细胞及毛细血管增生、脂肪分解;刺激淋巴引流,加速脂肪代谢排送等效果。以浅精雕、深减脂的方式雕刻出曼妙身段。


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